Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories420 kcal (21%)
Total Fat29 g (41%)
Carbs21.1 g (8%)
Sugars11.3 g (13%)
Protein22.9 g (46%)
Sodium449.8 mg (22%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념재료
Instructions
Step 1
찌개에 들어갈 야채들을 준비해주세요. 애호박은 세로로 반 잘라서 대충 잘라주고, 양파와 두부도 한입크기, 대파와 청양고추는 채썰어 준비해주세요
Step 2
예열된 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 강불에 빠르게 볶다가, 겉면이 익으면 액젓을 넣고 약불로 해서 볶아주세요
Step 3
고추장을 넣고 수분기가 없을때까지 볶다가, 물을 200ml 정도만 넣고 간이 잘 베이게 졸여주고, 수분기가 많이 졸아들면 고춧가루도 넣고 볶아주세요
Step 4
남은 물도 넣고 강불로 다시 끓이다가 양념재료를 넣어 5분정도 더 끓여주세요
Step 5
야채들을 넣고 강불에서 5분정도 더 끓여주면 완성입니다
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