Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories336.8 kcal (17%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs30.8 g (12%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein29.1 g (58%)
Sodium517.5 mg (26%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
모든 채소류와 닭가슴살은 송송 썰어서 준비해요.
Step 2
오트밀 2컵을 바로 압력밥솥에 넣고 준비한 재료와 소금 넣어요.
Step 3
물 역시 2컵 분량을 넣고 좀 더 묽은 죽 스타일을 원하시는 분들은 2.5컵의 물을 넣어요.
Step 4
잘 섞이게 섞어준 다음에 만능찜 모드에서 20분 취사해서 죽을 완성해요.
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