Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories556.7 kcal (28%)
Total Fat34.8 g (50%)
Carbs28.3 g (11%)
Sugars21.2 g (24%)
Protein38.2 g (76%)
Sodium3166.8 mg (158%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
두부 밑간
간장 소스
Instructions
Step 1
두부 500g 1팩을 준비해 일정한 두께로 잘라주세요.
소금, 후추를 넉넉히 뿌리고 간이 잘 배도록 20분간 두세요.
20분 후 키친타올로 살짝 눌러 물기를 제거해 주세요.
Step 2
진간장 6스푼, 설탕 2스푼, 맛술 1스푼, 다진마늘 0.5스푼을 섞어 간장소스를 만들어 주세요.
Step 3
팬에 기름을 넉넉히 두르고 수분이 어느정도 제거된 두부를 넣고 앞 뒤로 노릇하게 구워주세요.
두부는 그냥 사용해도 되지만 한 번 노릇하게 구운 후 사용하면 부서짐도 없고 두부 겉 면의 쫄깃한 식감과 안의 부드러운 식감을 함께 느낄 수 있어 더욱 맛있게 드실 수 있어요.
Step 4
두부를 굽고난 후 팬에 기름이 남아있는 상태 그대로 다짐육을 넣고 후추 톡톡 뿌려 볶아주세요.
Step 5
다짐육이 모두 익으면 만들어둔 간장소스를 넣고 1분가량 살짝 끓여준 뒤 물 120ml를 부어 중강불로 바글바글 끓여주세요.
소스가 끓기 시작하면 중불로 줄이고, 두부를 넣어 다짐육과 함께 소스를 끼얹어가며 졸여주세요.
Step 6
간이 입에 맞으면 올리고당 1스푼, 참기름 0.5스푼을 넣고 두부를 한 번씩 뒤집어가며 단맛을 입힌 후 마무리해 주세요.
밥 위에 두부를 올리고 소스 소량 넣어 쓱쓱 비벼드시면 됩니다.
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