Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories211.1 kcal (11%)
Total Fat4 g (6%)
Carbs33.4 g (13%)
Sugars18.9 g (21%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium878.3 mg (44%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
꽈리고추와 통마늘을 손질해 씻어 물기빼고 새송이 버섯은 한입크기로 깍뚝썰어 두세요.
Step 2
삶은 메추리알은 물에 한번 씻어서 물기빼주세요.
Step 3
냄비에 대파1대, 마늘6개, 생강1개, 간장6큰술, 물2.5컵, 청주2큰술, 물엿5큰술, 설탕2큰술을 넣고 끓이다가 중불로 줄여 5분간 끓여줍니다.
Step 4
5분간 끓으면 대파와 생강을 건져내고, 메추리알, 새송이 버섯, 통마늘을 넣고중불에서 조려 주세요.조리는 동안 계속 뒤적여 간이 고루 베이도록 해요.
Step 5
메추리알이 까뭇까뭇하게 간이 배이면 꽈리고추를 넣고 숨이 죽도록 살짝 조려 불을 끄세요. 꽈리고추 색감이 파릇하도록 살리기 위해 숨만 죽이세요. 국물이 넉넉한 메추리알장조림 완성입니다.
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