Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories343.5 kcal (17%)
Total Fat21 g (30%)
Carbs14.1 g (5%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein26.8 g (54%)
Sodium1162.8 mg (58%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
대파 1/3대는 송송 썰어두고 양파 1/2개는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
Step 2
팬에 기름 넉넉히 두바퀴정도 두르고 대파와 다진마늘 1스푼 넣어 중약불로 3분가량 볶아주세요.
Step 3
약불로 줄인 후 고춧가루 3스푼 넣고 고춧가루를 볶아 고추기름을 만들어주세요.
이 때 불은 약불을 유지해가며 고춧가루가 타지 않도록 볶아주시는게 핵심!
Step 4
고추기름이 만들어지면 국간장 2스푼, 굴소스 1스푼을 넣은 후 1~2분가량 더 볶아주세요.
그리고 멸치육수 400ml를 부어주세요.
Step 5
육수가 끓으면 양파 넣고 깨끗하게 세척된 바지락 200g 넣어 바지락이 익을때까지 끓여주세요.
이 상태에서 바로 순두부를 넣어 한소끔 끓여 마무리 해주셔도 되지만 저는 뚝배기로 옮겨 한번 더 끓여 완성했어요 .
Step 6
맛있게 만들어진 순두부찌개는 노른자 한 알 올려 맛있게 드시면 됩니다.
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