Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories455.2 kcal (23%)
Total Fat26.8 g (38%)
Carbs22.6 g (9%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein31.8 g (64%)
Sodium1788.5 mg (89%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
크래미, 어묵, 치즈, 깻잎 등 준비해주시고, 깻잎은 반으로 갈라주고 어묵과 치즈는 크래미와 대략 비슷한 크기로 잘라서 준비해주세요
Step 2
깻잎을 먼저 깔고 어묵을 깔고, 크래미와 치즈 순서대로 올려준 뒤에 깻잎으로 감싸듯 말아주세요
Step 3
계란물을 풀어준 뒤에, 깻잎어묵말이를 계란옷 입혀주고, 예열된 후라이팬에 식용유를 넣고 부쳐주세요
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