Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories619 kcal (31%)
Total Fat31.5 g (45%)
Carbs34.4 g (13%)
Sugars18.1 g (20%)
Protein47.8 g (96%)
Sodium2580.8 mg (129%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사각어묵은 3장은 너무 작지 않게 다져주세요.
다져둔 어묵은 볼에 담아주세요.
Step 2
깻잎 10장을 얇게 채 썰어 주세요.
깻잎은 어묵과 같은 볼에 담고 부침가루 1스푼, 가는소금 3꼬집, 후추 그리고 계란 3개 넣어주세요.
입맛에 따라 청양고추 한두개정도 추가해주셔도 좋아요.
Step 3
뭉친 깻잎을 잘 풀어가며 모든 재료를 골고루 섞어주세요.
Step 4
팬에 기름 넉넉히 두르고 어묵반죽을 올려주세요.
불세기는 약불입니다.
Step 5
반죽이 반정도 익으면 치즈를 넣고 어묵을 반 접은 후에 앞 뒤로 노릇하게 부쳐주세요.
이때 진한 갈색빛이 돌때까지 부치다 반 접으면 어묵이 갈라져버릴 수 있어요.
어느정도 노란빛이 돌때 반으로 접어주셔야 갈라짐 없이 부드럽게 부쳐집니다.
Step 6
케첩을 찍어드시거나 양파장아찌를 곁들이시면 훨씬 맛이 좋습니다.
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