Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories686.4 kcal (34%)
Total Fat51.4 g (73%)
Carbs17.1 g (7%)
Sugars9.2 g (10%)
Protein39.3 g (79%)
Sodium1135.8 mg (57%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
에그인헬에 들어갈 야채 재료들을 준비해주고, 소세지는 뜨거운 물에 살짝 데쳐주세요
Step 2
올리브오일을 예열된 팬에 넣고 다진마늘을 볶아주다가, 양파도 넣어 투명해질때까지 잘 볶아주세요. 양배추와 방울토마토를 넣어 볶아주다가, 소세지도 넣고 같이 약 3분정도 볶아주세요
Step 3
재료들이 잘 볶아지면 토마토소스 1통을 넣고 끓여주다가, 후추와 페페론치노도 넣어주고 약 3~4분 끓여주세요
Step 4
모짜렐라치즈와 슬라이스치즈를 넣고 소스에 틈을 내어 달걀을 넣어주시고, 약불에서 10분정도 끓여주세요
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