Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories568.3 kcal (28%)
Total Fat43.9 g (63%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars15 g (17%)
Protein22.2 g (44%)
Sodium2018.4 mg (101%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
초당옥수수 2개를 껍질벗겨 전자렌지 용기에 담고 뚜껑덮어 5분간 쪄주세요. 찜통에 찌려면 20분간 쪄야합니다.
Step 2
삶은옥수수는 칼로 알갱이를 잘라내줍니다. 햄도 잘게 다져주세요.
Step 3
볼에 옥수수, 다진햄을 담고 마요네즈5큰술, 올리고당2큰술, 소금1/3큰술, 후추를 섞어주세요.
Step 4
오븐팬이나 오븐용 그릇에 편편하게 담고, 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌려, 190도로 예열된 오븐에서 5분간 치즈가 노릇할때까지 구워요. 파슬리 가루 솔솔 뿌리면 완성이에요.
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