By 샐럽요리 selfloveyori
라이스페이퍼 김치만두
6 steps
Prep:30min
밀가루 만두피 없는 다이어트 김치만두
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 01:26:57 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories127.2 kcal (6%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs8.6 g (3%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein8 g (16%)
Sodium90.7 mg (5%)
Fiber1.5 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
두부는 물기를 꼭 짜주세요.
Step 2
모든 야채 잘게 다져주세요.
Step 3
묵은지 씻은 후 다져주세요.
Step 4
올리브유에 다진 김치, 채소 적당히 볶아요.
Step 5
으깬 두부, 볶은김치야채 함께 섞어요.
Step 6
라이스페이퍼 미지근한 물에 적신 후
내용물 넣고 잘 감싸서 말아주세요.
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