Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories293.9 kcal (15%)
Total Fat22.4 g (32%)
Carbs7.7 g (3%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein19.9 g (40%)
Sodium617.6 mg (31%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
순두부찌개에 넣을 애호박 반개와 양파 반개는 먹기 좋은 크기로 잘라주시고, 대파는 파기름을 내줄때 넣을꺼니까 쫑쫑쫑 잘게 썰어서 준비해주세요
Step 2
냄비에 식용유 3스푼을 넣고 아까 잘라놓은 대파를 넣어서 볶아주세요
Step 3
기름에 파가 어느정도 볶아지면 고춧가루를 2스푼 넣어주세요 고추기름을 만드실때는 고추가 타지않게 계속 저어주시면 된답니다.
Step 4
고추기름이 완성되면 여기에 차돌박이도 적당히 넣어서 볶아주시는데요. 고기를 좋아하시는 분들이라면 듬뿍 넣어서 볶아주시면 된답니다.
Step 5
고기가 익었다고 생각될 쯤에 물 2컵을 넣어주시는데요. 고추기름에 고기를 익히실때도 타는 부분 없게 잘 볶아주세요
Step 6
이제 여기에 아까 잘라놓은 양파와 애호박도 함께 넣어서 끓여주세요
Step 7
국물요리에 절대 빠지면 안될 다진마늘도 듬뿍 1스푼 넣어주시고 야채가 잘 익도록 보글보글 잘 끓여주세요
Step 8
이제 여기에 이 찌개의 주인공인 순두부도 퐁당 넣어주시는데요. 보글보글 맛있게 끓인 순두부찌개의 국물맛을 한 번 보신후 입맛에 따라 간장을 1스푼과 소금으로 간을 해주시면 되는데요 이때 간장은 1스푼 이상 넣으시면 순두부찌개의 국물맛이 변할 수 있으니 소금으로만 간을 해주시면 맛있는 순두부찌개를 끓이실 수 있답니다.
Step 9
순두부찌개에 마지막으로 계란 한개를 톡 깨서 넣어주신후 한번 더 보글보글 끓여주시면 순두부찌개는 완성이예요
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