Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories747.8 kcal (37%)
Total Fat19.1 g (27%)
Carbs101.4 g (39%)
Sugars23.1 g (26%)
Protein39.2 g (78%)
Sodium2637.5 mg (132%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
연겨자소스
Instructions
Step 1
오이 40g은 얇게 채썰고, 삶은 계란과 닭가슴살은 얇게 찢어주세요.
Step 2
연겨자소스를 만들어 주세요.
닭가슴살 한팩 기준.
진간장 0.5스푼, 설탕 0.5스푼, 연겨자 0.5스푼, 식초 2스푼, 다진마늘 0.5티스푼 섞어 소스를 만든 후 찢어둔 닭고기에 조물조물 양념해 주세요.
Step 3
소면 100g을 준비해 주세요.
그리고 끓는 물에 소면을 넣고 3분가량 삶아주세요.
중간 중간 물이 끓어오르며 넘칠 듯 할 때 찬물 반 컵씩 2~3번 넣어주세요.
Step 4
잘 삶아진 면은 양손으로 바락바락 세척, 전분기가 쏙 빠질 수 있도록 여러번 헹궈내 주세요.
Step 5
면기에 소면을 담고 닭가슴살과 오이, 계란을 올려주세요.
그리고 미리 냉동실에 넣어둔 살얼음 동동 뜬 냉면육수를 넉넉히 부어주세요.
Step 6
살얼음 동동 시원한 초계국수 맛있게 드세요.
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