Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories222.3 kcal (11%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs33.3 g (13%)
Sugars16.9 g (19%)
Protein8 g (16%)
Sodium714.5 mg (36%)
Fiber7.4 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미나리를 손질 후 세척을 합니다
Step 2
끓는 물에 미나리를 넣고 데쳐줍니다
Step 3
찬물에 헹궈서 물기를 짠 후 먹기 좋게 잘라줍니다
Step 4
된장,설탕, 참기름,깨를 넣고 한가지 맛 완성
Step 5
고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 간장, 참기름,깨 넣고 새콤달콤하게 무쳐줍니다
Step 6
두가지 맛을 만들 수 있습니다
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