Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories402.6 kcal (20%)
Total Fat11.4 g (16%)
Carbs49.5 g (19%)
Sugars28.6 g (32%)
Protein29.3 g (59%)
Sodium1736.9 mg (87%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 손질 및 양념 만들기] 고추장 3스푼, 다진 마늘 1스푼, 설탕 2스푼, 고춧가루 2스푼, 양조간장 3스푼, 미림 3스푼, 후추 약간을 골고루 섞어 콩불 양념을 만든다. 양파 1/2개는 슬라이스하고 대파 1대는 반으로 갈라 5cm 길이로 썬다. 쑥갓 한 움큼(30g)의 질긴 줄기를 제거하고 잎 부분만 준비하며, 청양고추 1개와 홍고추 0.5개는 송송 썬다.
Step 2
[대패삼겹살과 야채 볶기] 기름을 두르지 않은 팬에 대패삼겹살 200g과 대파, 양파를 넣고 돼지기름이 나오도록 3분 동안 중불에서 볶는다. 대패삼겹살이 갈색을 띠고 야채가 반투명해지면 다음 단계로 진행한다.
Step 3
[콩나물과 양념 넣기] 콩나물 2~300g과 준비한 콩불 양념을 모두 넣고 중강불에서 3분 동안 볶아 콩나물의 숨이 죽을 때까지 익힌다.
Step 4
[마무리 및 완성] 콩나물과 양념이 골고루 섞이면 썰어둔 청양고추, 홍고추, 쑥갓을 넣고 1분 더 볶아 완성한다. 간이 부족하면 기호에 따라 소금을 추가한다.
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