Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories93.1 kcal (5%)
Total Fat0.6 g (1%)
Carbs17 g (7%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein7.1 g (14%)
Sodium480.7 mg (24%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
[재료 손질 및 해감] 백합조개 400g은 깨끗이 손으로 바락바락 문질러 물에 2~3회 세척한다. 마늘 2알은 편 썰고 청양고추 1/2개, 홍고추 1/3개, 대파 15~20cm는 송송 썰어 준비한다.
Step 2
[조개 삶기 및 육수 준비] 냄비에 물 700ml를 붓고 세척한 백합조개 400g과 미림 1스푼을 넣은 후 중불에서 5분간 끓인다. 조개가 입을 벌리면 바로 건져내고 국물은 윗부분의 맑은 육수만 다른 냄비로 옮겨 담는다. 가라앉은 조개껍데기와 이물질은 버린다.
Step 3
[백합탕 끓이기] 걸러둔 맑은 육수에 편마늘을 넣고 약불에서 3분간 끓인다. 이후 건져둔 조개, 송송 썬 청양고추와 홍고추, 대파를 넣고 한소끔 끓인 후 소금으로 간을 맞추면 맑고 시원한 백합 조개탕이 완성된다.
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