Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories932.7 kcal (47%)
Total Fat58.1 g (83%)
Carbs63 g (24%)
Sugars14.4 g (16%)
Protein47.3 g (95%)
Sodium782.6 mg (39%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 준비] 시판 유부피 14개(160g), 밥 1.5공기(230g), 소고기 다짐육 150g, 양파 1/2개, 당근 1/3개, 대파 1/2대, 표고버섯 1개를 준비한다. 소고기유부초밥 양념으로 양조간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼을 섞는다.
Step 2
[유부피 준비] 시판 유부피를 끓는 물과 찬물을 섞어 만든 60~70도 정도의 따뜻한 물에 5분간 담근다. 물기를 짜낸 뒤 밥을 넣기 편하도록 가운데를 벌려둔다.
Step 3
[야채 손질] 양파, 당근, 대파, 표고버섯을 잘게 다진다. 기호에 따라 재료를 추가하거나 생략해도 된다.
Step 4
[다진 소고기 볶기] 팬에 버터를 녹이고 핏물을 제거한 소고기 다짐육을 넣어 후추를 뿌린 뒤 갈색이 돌 때까지 볶는다. 미리 준비한 양념의 절반을 넣고 소고기에 배게 한다.
Step 5
[야채 볶기] 다진 야채를 팬에 넣고 3분간 볶는다. 야채가 투명해질 때 나머지 양념과 밥을 넣어 골고루 섞으며 볶는다.
Step 6
[유부초밥 완성] 한 김 식힌 밥을 주먹밥 형태로 만든 뒤, 유부피 속에 넣고 눌러 모양을 잡는다. 유부초밥 위에 통깨를 뿌려 마무리한다.
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