Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories303.8 kcal (15%)
Total Fat22 g (31%)
Carbs5.2 g (2%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein21.3 g (43%)
Sodium1243.7 mg (62%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
[재료 준비] 흰다리새우 15마리(600g), 버터 50g, 다진 마늘 2스푼, 딜 5g(또는 파슬리), 레몬즙 1스푼, 소금 약간, 후추 약간, 파프리카 파우더 약간을 준비한다.
Step 2
[새우 손질] 물에 새우를 깨끗이 씻은 뒤, 다리와 뿔, 입 부분을 가위로 제거한다. 등껍질을 가위로 잘라 속살에 칼집을 넣어 내장을 제거하고 몸통이 양옆으로 펼쳐지도록 손질한다. 속살과 껍질을 살짝 분리해 먹기 편하게 준비한다.
Step 3
[갈릭버터 소스 만들기] 딜 5g(또는 파슬리)을 잘게 다지고, 녹인 버터 50g에 다진 마늘 2스푼, 다진 딜을 넣어 섞어준다. 허브가 충분히 섞이면 갈릭버터 소스가 완성된다.
Step 4
[새우 밑간 및 양념] 손질한 새우를 트레이에 올리고 소금과 후추를 약간 뿌려 밑간한다. 준비한 갈릭버터 소스를 새우 속살 위에 골고루 펴 바른다.
Step 5
[오븐에서 굽기] 180도로 예열한 오븐이나 에어프라이어에 양념한 새우를 넣고 15분 동안 굽는다. 15분 후 꺼내 새우 몸통 살에 레몬즙을 2~3방울씩 뿌린 뒤, 다시 5분간 더 구워준다.
Step 6
[마무리] 완성된 새우 위에 파프리카 파우더를 살짝 뿌려 고소하고 은은한 훈연 향을 더한다. 접시에 담아 빵이나 밥과 함께 서빙한다.
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