Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories334.2 kcal (17%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs19 g (7%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein37.7 g (75%)
Sodium1007.3 mg (50%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
진미채 200g을 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
Step 2
진미채는 팬에 볶아 비린내를 날려주세요.
약불에서 뒤적여가며 타지 않게 2~3분가량 천천히 볶아주세요.
Step 3
진미채를 볼에 담아 마요네즈 2스푼을 넣어 조물조물 버무려 주세요.
마요네즈는 진미채를 더 부드럽게 만들어줍니다.
Step 4
고춧가루, 설탕, 간장, 맛술, 다진마늘 1스푼, 고추장 2스푼 넣어 양념장을 만들어 중약불로 바글바글 끓여주세요.
Step 5
약불로 줄인 후 진미채를 넣고 양념옷이 골고루 입힐 수 있도록 잘 뒤적여주세요.
Step 6
올리고당 2스푼 넣어 휘리릭 섞은 후, 불을 끄고 참기름 한스푼, 통깨 뿌려 마무리 해주세요.
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