Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
72
High
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories465.6 kcal (23%)
Total Fat30 g (43%)
Carbs21.5 g (8%)
Sugars16.4 g (18%)
Protein27.9 g (56%)
Sodium1290.5 mg (65%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대파와 부추는 송송썰어서 준비해요.
Step 2
계란은 노른자만 사용하기때문에 따로 분리해서 준비해요.
Step 3
청주 1큰술, 요리당 2큰술, 간장 2큰술 그리고 굴소스 1큰술 넣어서 마제소바 소스를 완성하구요.
Step 4
다진돼지고기를 팬에 올리고 다진마늘 1 T 고춧가루 1 T 까지 넣고 잡내를 날려주기위해서 센불에서 볶아요.
Step 5
돼지고기가 거의다 익어갈때쯤 준비한 마제소바 소스를 넣고 물기가 없어질때까지 볶아주면 끝이예요.
Step 6
뜨끈한 밥을 준비해서 마제덮밥 고기 올리고 준비한 부추,대파,김, 계란노른자,고춧가루,마늘까지 올리면 제대로된 마제소바 덮밥이 완성되어요.
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