Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories535.7 kcal (27%)
Total Fat25.3 g (36%)
Carbs29.2 g (11%)
Sugars20.7 g (23%)
Protein47.7 g (95%)
Sodium1695 mg (85%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
흐르는 물에 1~2번 주무르듯 씻어낸 돼지갈비살을 팬에 넣고 소금에 뿌려요.
Step 2
팬에 강불로 3분 이상 구워요.
Step 3
그리고 연기가 나기 시작하면 중불로 줄여 설탕 2 T을 넣고 볶아요.
Step 4
갈색 코팅되면 식초 1T를 넣어요.
Step 5
진간장 3 T , 참치액 3 T 팬 한쪽에 넣고 바르르 끓이다 섞어주세요.
Step 6
볶아주다 고춧가루 2 T, 케첩 1 T, 다진 마늘 듬뿍 2 T, 후추 1/4 T 까지 넣고 잘 섞어서 강불에 볶아줘요.
Step 7
물 300ml과 후추를 듬뿍 넣고 뚜껑을 덮어 약불에 40분간 찜을 찌듯 조려요.
Step 8
여기에 청양고추를 송송 썰어서 올려먹으면 더욱더 매콥한 만원갈비를 즐길 수 있어요.
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