By 상원 장
그릭요거트 베이글
5 steps
Prep:10minCook:30min
- 밀가루 120g(박력,중력,강력 모두 가능)
- 베이킹 파우더 4g
- 소금 3g
- 그릭요거트 120g
- 올리브오일 (반죽에 바를 정도)
[만드는법]
- 오븐을 200도로 예열해주세요 (에어프라이어는 20도 낮게)
- 모든재료를 볼에 넣고 반죽해주세요
- 영상처럼 반죽의 모양을 만들어 주세요
- 베이글 윗면에 오일을 바르고 토핑을 올려주세요
- 오븐에서 20분~25분 구워주세요
[영양소][총 2개중 1개 기준]
전체 칼로리: 200kcal
탄수화물: 36g
단백질: 10g
지방: 1g
※ 위의 영양소 함량은 대략적인 값으로 참고용으로만 활용해주세요.
실제 영양소 함량은 식재료의 종류와 브랜드, 조리 방법에 따라 변동될 수 있습니다.
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 11:25:32 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
71
High
Nutrition per serving
Calories640.3 kcal (32%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs98.2 g (38%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein25.4 g (51%)
Sodium1632.6 mg (82%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오븐을 200도로 예열해주세요 (에어프라이어는 20도 낮게)
Step 2
모든재료를 볼에 넣고 반죽해주세요
Step 3
영상처럼 반죽의 모양을 만들어 주세요
Step 4
베이글 윗면에 오일을 바르고 토핑을 올려주세요
Step 5
오븐에서 20분~25분 구워주세요
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