By 상원 장
머그컵 피자
3 steps
Prep:5minCook:5min
머그
만들기
[재료]
- 박력분 30
- 베이킹파우더 1꼬집
- 베이킹소다 1꼬집
- 소금 1g
- 우유 45g
- 올리브오일 15g
- 토마토소스 15g
- 모짜렐라 30g
[선택]
- 크러쉬드 페퍼
- 블랙올리브
- 베이컨
[만드는법]
- 토마토소스와 모짜렐라를 제외한 재료를 머그컵에 넣고 잘 섞어주세요
- 토마토 소스 올리고 치즈 뿌려준 후에 원하는 토핑 올려주세요
- 전자레인지에서 1분30초 돌려주시면 완성입니다
[양양소]
- 칼로리: 약 321kcal
- 탄수화물: 약 22g
- 단백질: 약 14g
- 지방: 약 20g
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 11:34:10 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories72.5 kcal (4%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs5.4 g (2%)
Sugars0.5 g (1%)
Protein2.3 g (5%)
Sodium126.9 mg (6%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
- 토마토소스와 모짜렐라를 제외한 재료를 머그컵에 넣고 잘 섞어주세요
Step 2
- 토마토 소스 올리고 치즈 뿌려준 후에 원하는 토핑 올려주세요
Step 3
- 전자레인지에서 1분30초 돌려주시면 완성입니다
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