Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories384.8 kcal (19%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs29.1 g (11%)
Sugars12.9 g (14%)
Protein55.7 g (111%)
Sodium253.8 mg (13%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양념재료 모두 넣어서 간단 생선조림 양념장을 만들어준비해요.
Step 2
팬에 무, 가자미 순서로 넣어서 준비하는데 이때 가자미 몸 부분에는 칼집을 넣고 머리 부분은 완전히 잘라서 넣어요.
Step 3
송송 썰어서 준비한 대파와 양파, 청양고추를 위에 올려주세요.
Step 4
생선조림 양념장 넣고 물 400ml 넣고 중불에서 바글바글 끓여요.
Step 5
30분 정도 자박자박하게 끓여서 마지막에 부족한 간은 꼭 굵은 소금으로 맞춰서 완성해요.
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