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리지테이블
By 리지테이블

훈제오리요리 추천 오리고기 효능 굴소스 활용 훈제오리부추볶음

3 steps
Cook:30min
불포화지방이 많은 오리고기 🖤 맛있는 훈제오리부추볶음 레시피
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 14:59:38 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories232.1 kcal (12%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs12 g (5%)
Sugars3 g (3%)
Protein12.3 g (25%)
Sodium452.4 mg (23%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
부추와 마늘, 양파, 청양고추, 대파 등 재료를 준비해주시고, 굴소스와 맛술, 후추로 양념을 섞어주세요
부추와 마늘, 양파, 청양고추, 대파 등 재료를 준비해주시고, 굴소스와 맛술, 후추로 양념을 섞어주세요
Step 2
예열된 팬에 훈제오리를 넣고 볶다가, 마늘 양파도 넣어 함께 볶아주세요
예열된 팬에 훈제오리를 넣고 볶다가, 마늘 양파도 넣어 함께 볶아주세요
Step 3
양파가 어느정도 익으면 굴소스 양념장을 넣고, 오리와 양파와 함께 잘 볶아주세요. 양념이랑 볶다가 부추와 홍고추도 같이 넣어 볶아주고, 마무리로 후추 한번 더 뿌려준 뒤 섞어주면 완성이에요
양파가 어느정도 익으면 굴소스 양념장을 넣고, 오리와 양파와 함께 잘 볶아주세요. 양념이랑 볶다가 부추와 홍고추도 같이 넣어 볶아주고, 마무리로 후추 한번 더 뿌려준 뒤 섞어주면 완성이에요
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