By 오하나키친 Ohana-kitchen
스무디볼 비타민 팡팡 냉동과일을 이용한 건강한 한 끼 다이어트 식단
6 steps
Cook:15min
스무디볼 비타민 팡팡 냉동과일을 이용한 건강한 한 끼 다이어트 식단
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 10:34:48 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories349.4 kcal (17%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs69.5 g (27%)
Sugars43.4 g (48%)
Protein7.2 g (14%)
Sodium54.5 mg (3%)
Fiber10 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 믹서기에 얼린 바나나, 레드 용과, 딸기 3알 정도를
Step 2
넣어주세요. 그리고 플레인 요구르트를 3T 정도를 넣어서
Step 3
믹서기로 잘 갈아주세요.
Step 4
갈아 놓은 스무디는 잠시 냉동실에 넣어 주시고 위에 올라갈
Step 5
토핑용 과일을 먹기 좋은 사이즈로 썰어주세요.
Step 6
그다음 갈아 놓은 스무디를 볼에 담아 썰어 놓은 과일과 그래놀라, 견과류를 예쁘게 올려주세요.
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