Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
73
High
Nutrition per serving
Calories422.6 kcal (21%)
Total Fat0.9 g (1%)
Carbs95.1 g (37%)
Sugars12.5 g (14%)
Protein9.7 g (19%)
Sodium1172.3 mg (59%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
찹쌀은 1시간동안 불리고, 일반취사로 밥을 지어줍니다. 꼭 꼬들밥이어야지만 죽이 되지 않고 쫀득한 떡이 됩니다.
Step 2
쑥은 식초물에 잠시 담가두었다가 씻어내면 가장 깔끔하게 세척할 수 있습니다. 뻣뻣한 줄기들도 골라내세요.
Step 3
물 1리터에 꽃소금 1수저를 넣고, 물이 바글바글 끓으면 쑥을 넣고 20분간 삶아주세요.
Step 4
쑥이 억세다면, 식소다를 소량 넣고 삶으면 쉽게 부드러워지지만 영양소가 파괴되기 때문에 추천하지는 않습니다.
Step 5
쑥이 부드럽게 삶아졌다면, 물을 완전히 짜내고 숭덩숭덩 썰어줍니다.
Step 6
믹서나 차퍼에 찹쌀밥과 삶은 쑥을 넣고 갈아서 치대줍니다. 어느정도 밥알이 씹히는 식감을 살리면 수제 쑥떡 느낌이 납니다.
Step 7
믹싱볼과 위생장갑에 참기름 1~2수저를 발라서 들러붙지 않게 하고, 떡이 덜 되었다면 떡 식감이 날때까지 직접 조금 더 쳐줍니다.
Step 8
떡이 되었다면 납작하게 누른다음 구워서 꿀 찍어먹어도 되고, 인절미 모양으로 잘게 썬다음 콩고물에 버무려 먹어도 맛있습니다.
Notes
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Moist