두부부침 만드는법 ~ 참치도 넣어서

Name: 두부부침 만드는법 ~ 참치도 넣어서
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 두부 1모; 캔참치 100g; 계란 2개; 소금 조금; 대파 조금

5 steps

Prep:10minCook:10min

두부전! 이렇게 해보세요 참치 넣고 해도 맛있답니다

Updated at: Sun, 15 Dec 2024 11:13:42 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories262.1 kcal (13%)

Total Fat14.1 g (20%)

Carbs4.1 g (2%)

Sugars1.4 g (2%)

Protein31.6 g (63%)

Sodium488.5 mg (24%)

Fiber0.7 g (2%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

1 모두부

100g캔참치

2 개계란

Instructions

Step 1

두부를 먹기 좋게 잘라줍니다

Step 2

계란에 참치를 넣어줍니다

Step 3

소금으로 간을 하고 대파를 다져서 넣어줍니다

Step 4

두부에 계란물을 골고루 입혀줍니다

Step 5

팬에 노릇노릇하게 부쳐줍니다

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