Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories171 kcal (9%)
Total Fat11.3 g (16%)
Carbs11.9 g (5%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium464.4 mg (23%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토 1개, 계란 2개, 양파 1/2개를 준비합니다.
토마토와 양파는 비슷한 크기로 잘라주고 계란 2개는 소금 2꼬집, 후추 톡톡 뿌려 잘 풀어주세요.
Step 2
기름 두른 팬에 계란물을 모두 붓고 몽글 몽글 볶아 스크램블에그를 만들어 따로 덜어놔주세요.
Step 3
팬에 식용유 1큰술, 양파와 다진마늘 1작은술을 넣어 중불에서 천천히 볶아주세요.
Step 4
양파가 투명해지면 토마토와 만들어둔 스크램블에그를 넣고 계속 볶아주세요.
Step 5
토마토가 부드럽게 볶아지면 굴소스 2/3큰술, 올리고당 1큰술, 후추 넉넉히 뿌려 마무리해 주세요.
굴소스가 조금 부담스럽다면 소금만 살짝 넣어 간을 해주세요.
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