Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories313.8 kcal (16%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein47.6 g (95%)
Sodium1044.6 mg (52%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
준비해둔 야채, 반건조오징어를 먹기 좋게 썰어준다.
Step 2
팬에 썰어둔 오징어를 넣고 고추장2T, 고추가루1T, 설탕 0.5T, 간장 1T를 넣어 먼저 볶아준다.
Step 3
오징어에 양념이 잘 볶아지면 썰어놓은 야채를 넣어 한번 더 휘리릭.. 야채가 숨이 죽으면 깨를 넣어 마무리
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