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리지테이블
By 리지테이블

또띠아 와퍼 통밀또띠아 요리 소고기다짐육 요리 다이어트 햄버거 또띠아 버거

5 steps
Cook:30min
너무 부담스럽지 않게 통밀또띠아로 버거킹 와퍼 만들어먹기 =D
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 13:44:36 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
25
High

Nutrition per serving

Calories1217.4 kcal (61%)
Total Fat79.8 g (114%)
Carbs79.4 g (31%)
Sugars17.2 g (19%)
Protein50 g (100%)
Sodium1791.7 mg (90%)
Fiber10.7 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
와퍼 소스를 먼저 만들어주세요
와퍼 소스를 먼저 만들어주세요
Step 2
양파 토마토 청상추 등 버거 재료를 준비해주세요. 양파는 생양파로 해줘도 좋고, 버터에 살짝 볶아주셔도 좋아요.
양파 토마토 청상추 등 버거 재료를 준비해주세요. 양파는 생양파로 해줘도 좋고, 버터에 살짝 볶아주셔도 좋아요.
Step 3
또띠아에 소고기다짐육을 적당량 얹어놓고 꾹꾹 눌러서 잘 펴주세요
또띠아에 소고기다짐육을 적당량 얹어놓고 꾹꾹 눌러서 잘 펴주세요
Step 4
버터 1/2큰스푼을 팬에 녹여주고 소고기가 밑으로 가게 잘 두어 구워주세요. 다진소고기가 잘 익으면 떨어지지 않도록 조심해서 뒤집어주세요
버터 1/2큰스푼을 팬에 녹여주고 소고기가 밑으로 가게 잘 두어 구워주세요. 다진소고기가 잘 익으면 떨어지지 않도록 조심해서 뒤집어주세요
Step 5
와퍼 소스를 올려주고 반으로 잘 접어서 눌러주세요. 약불에서 살살 눌러서 1분정도만 돌려가며 구워주면 완성입니다
와퍼 소스를 올려주고 반으로 잘 접어서 눌러주세요. 약불에서 살살 눌러서 1분정도만 돌려가며 구워주면 완성입니다
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