Samsung Food
Log in
Use App
Log in
Viktorija Bagdonienė
By Viktorija Bagdonienė

Tofu su morkomis ir pankoliu

Updated at: Thu, 26 Dec 2024 14:56:47 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
57
Moderate

Nutrition per serving

Calories221.8 kcal (11%)
Total Fat4.7 g (7%)
Carbs37.6 g (14%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein11.3 g (23%)
Sodium302 mg (15%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Uzmarinuoti tofu - truputi aliejaus😘, sushi lapai smulkinti, smoked paprika, paprikcitrinos, petražolės, kalendros, asafetidos, sojos padažo.
Step 2
Supjaustyti siaudeliais pankoli. Sutarkuoti morkas.
Step 3
Į keptuvę aliejaus, asafetidos ir apkepti pankoli. Sudėti morkas. Druska, pipirai, citrina. Įdėti kečupo.
Step 4
Tofu apvolioti džiūvėsėliuose ir kepti ant aliejaus.
Step 5
Į lėkštę sudėti kepi tas daržoves, ant viršaus tofu. Skanaus

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!