Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories623 kcal (31%)
Total Fat39.6 g (57%)
Carbs36.8 g (14%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein32 g (64%)
Sodium330.9 mg (17%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Kartoffeln schälen, waschen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Möhren schälen, putzen, fein würfeln. Kartoffeln und Möhren mit Sahne und Milch in einen Topf geben und alles aufkochen. Dann Gemüse bei kleiner Hitze in ca. 15 Minuten garen, dabei immer wieder umrühren. Rahmkartoffeln mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Kartoffel800g
möhren2
schlagsahne200g
Milch350ml
salz
pfeffer
muskatnuss
Step 2
Inzwischen Lachsfilets kalt ab brausen, trocken tupfen. Salzen und pfeffern und in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Lachs in einer Pfanne im heißen Öl rundum gar braten. Schnittlauch in Röllchen schneiden.
salz
pfeffer
lachsfilets4
öl2 el
Step 3
Rahmkartoffeln und Lachswürfel auf Tellern anrichten und mit Schnittlauch bestreut servieren.
schnittlauch