By Haecairwen
Bolognese vegan
9 steps
Prep:5minCook:20min
Aussi gourmand que les pâtes bolognese classiques, voire plus !
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:52:00 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories552.5 kcal (28%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs107.2 g (41%)
Sugars15.9 g (18%)
Protein21.1 g (42%)
Sodium243.7 mg (12%)
Fiber11.9 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Épluchez puis râpez les carottes à l'aide d'une râpe. (Vous pouvez aussi la couper très finement).
Step 2
Épluchez puis émincez finement les oignons.
Step 3
Dans une poêle ou une casserole, faites chauffer un filet d'huile d’olive. Ajoutez les oignons dans la poêle, râpez l’ail et ajoutez les carottes.
Step 4
Laissez cuire à feu moyen pendant 2 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez.
Step 5
Ajoutez la sauce tomate et la même quantité en eau. Salez et poivrez. Couvrez et laissez mijoter 15 minutes sur feu doux.
Step 6
Pendant ce temps, portez une casserole d’eau à ébullition. Salez et ajoutez les spaghettis. Faites cuire selon les instructions du paquet (soit environ 8 minutes). Égouttez les spaghettis et réservez.
Step 7
Au bout de 15 minutes de cuisson, ajoutez les lentilles et mélangez. Poursuivez la cuisson encore 4 minutes tout en remuant.
Step 8
Ajoutez les spaghettis dans la sauce et mélangez.
Step 9
Servez dans des assiettes, ajoutez un filet d'huile d'olive, poivrez, c'est prêt ! Optionnel : vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic.
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Notes
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