By Rafael Ipuz
Humus coliflor
DIP CREMOSO DE FETA Y COLIFLOR con AJOS, TOMATES & ACEITUNAS ASADOS🌟 ¡Una auténtica locura!
Créditos:
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Cuando crees que ya lo has probado todo en mundo de los dips… aparece esta delicia. Me encanta sorprender con estos platos originales y absolutamente deliciosos🤩 ⠀
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🌿Ingredientes para unas 6 personas: ⠀
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🔸 1/2 coliflor (unos 600 g) ⠀
🔸 150 g queso feta ⠀
🔸 1 cabeza de ajos ⠀
🔸 180 g Tomates cherry ⠀
🔸 Aceitunas (las que quieras, las mías kalamata) ⠀
🔸1 limón, ralladura y zumo ⠀
🔸Sal y pimienta ⠀
🔸AOVE ⠀
🔸Un poco de albahaca (fresca o seca) ⠀
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1. Precalienta el horno a 180º arriba y abajo. Pon la coliflor, los tomates y el ajo en una fuente, añade sal, pimienta, aceite de oliva VE y un poco de albahaca en los cherrys. Asa unos 35-40’ hasta que lo veas hecho. ⠀
⠀
2. Tritura la coliflor con el ajo asados, el queso feta, zumo y ralladura de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Añade el líquido de las verduras hasta conseguir una deliciosa textura cremosa. ⠀
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3. Extiende en un plato y coloca los tomates y aceitunas encima. Añade el juguito que te sobre de las verduras y un chorrito de aceite de oliva. ⠀
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Sirve con crackers y ¡a disfrutarlo! ⠀
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💡Delicioso también para acompañar platos de verduras (con brócoli, vainas), para tostas, ensaladas, sandwiches y bocadillos. ⠀
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Updated at: Thu, 15 Feb 2024 00:34:50 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Nutrition per serving
Calories505.8 kcal (25%)
Total Fat33.5 g (48%)
Carbs29.4 g (11%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein28.5 g (57%)
Sodium1799.2 mg (90%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. Precalienta el horno a 180º arriba y abajo. Pon la coliflor, los tomates y el ajo en una fuente, añade sal, pimienta, aceite de oliva VE y un poco de albahaca en los cherrys. Asa unos 35-40’ hasta que lo veas hecho. ⠀
Step 2
2. Tritura la coliflor con el ajo asados, el queso feta, zumo y ralladura de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Añade el líquido de las verduras hasta conseguir una deliciosa textura cremosa. ⠀
Step 3
3. Extiende en un plato y coloca los tomates y aceitunas encima. Añade el juguito que te sobre de las verduras y un chorrito de aceite de oliva. ⠀
Step 4
Sirve con crackers y ¡a disfrutarlo! ⠀
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