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Virginie Lienard
By Virginie Lienard

Mini-pizzas blanche au poulet et brocoli

6 steps
Prep:40min
Updated at: Sun, 18 Aug 2024 14:24:27 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
78
High
Glycemic Load
113
High

Nutrition per serving

Calories1231.3 kcal (62%)
Total Fat36.8 g (53%)
Carbs145.1 g (56%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein78.4 g (157%)
Sodium2389.9 mg (119%)
Fiber7.5 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Avant de cuisiner, déballez et aérez la viande sous vide, elle peut avoir une couleur et une odeur plus soutenue qui disparaîtront au bout de quelques minutes à l'air libre. Préchauffez le four à 200°C chaleur tournante. Déroulez la pâte à pizza et placez-la bien à plat 10 min au congélateur pour qu'elle soit plus facile à manipuler. Coupez le poulet en dés (1 à 2 cm). Coupez les bouquets de brocoli. Épluchez la tige du brocoli et émincez-la. Coupez à nouveau les bouquets en 2 ou en 4 s'ils sont un peu gros. Salez et poivrez le yaourt grec.
Step 2
Une fois la pâte à pizza refroidie, réalisez 4 à 6 cercles à l'aide d'un emporte-pièce ou d'un verre retourné. Utilisez les chutes de pâte à pizza pour former un dernier cercle.
Step 3
Sur chaque cercle, étalez le yaourt grec puis répartissez le poulet, le brocoli et l'emmental.
Step 4
Parsemez d'origan et enfournez 20 min.
Step 5
Pendant la cuisson, coupez le citron en quartiers et assaisonnez la salade de jeunes pousses d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre. Salez, poivrez.
Step 6
Dégustez les mini-pizzas au poulet, emmental et brocoli accompagnées d'un quartier de citron et de la salade de jeunes pousses.

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