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By Virginie Lienard
Poêlée de pomme de terre, chorizo, poivrons, carottes, courgette
10 steps
Prep:1h 15min
Updated at: Wed, 21 Aug 2024 16:01:25 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories305.3 kcal (15%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs32.2 g (12%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium816.5 mg (41%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
8 rondelleschorizo
sans la peau
4chipolata
coupées en tronçons de 1,5cm
500gpommes de terre nouvelle
de petite taille
1oignon rouge
émincé
1 gousseail
émincé
1poivron rouge
évidé, coupé en lanières
380gboîte de tomate entières
égouttées
1carottes
1courgette
petite
12olives vertes
1 cuillère à cafémoutarde
1 cuillère à cafépiment
facultatif
30 clbouillon de légumes
poivre
sel
persil
haché
2 cuillères à soupehuile d'olive
Instructions
Step 1
Lavez les pommes de terre (ne pas les éplucher), coupez-les en 2.
Step 2
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les pommes de terre, l'oignon rouge émincé, l'ail émincé, la carotte coupées en rondelles et faites cuire 5 min sans cesser de remuer.
Step 3
L'oignon ne doit pas griller mais être translucide.
Step 4
Ajoutez la poudre de piment, la moutarde, le poivron rouge coupé en lanières, la courgette, et laissez cuire 2 min.
Step 5
Rajoutez les olives, les tomates, le bouillon et portez le tout à ébullition.
Step 6
Baissez le feu et laissez mojoter 20 min.
Step 7
Salez et poivrez si nécessaire.
Step 8
Pendant la cuisson vérifiez la cuisson des pommes de terre.
Step 9
5 min avant la fin de cuisson, chauffez une poêle et faites griller les rondelles de chorizo (sans matière grasse) et la chipolata, réservez sur du papier absorbant.
Step 10
Quand les pommes de terre sont cuites, ajoutez le persil et le chorizo et la chipolata puis servez.
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