사과 오픈 토스트🍎

요새 즐겨먹는 사과 오픈 토스트🍎🥪 영양 만점인데 맛도 넘 좋아서 자꾸 손이 가는 토스트에요 만드는 재료들은 모두 사과와 궁합이 좋은 재료들 통밀 함량 100% 깜빠뉴는 식이섬유와 단백질이 풍부해 식사빵으로도 좋고 견과류는 사과와 함께 먹으면 치매 예방에 효과적이에요 사과의 플라보노이드 성분이 염증으로부터 신경 세포막을 보호하고 견과류의 불포화지방산이 뇌세포에 쌓이는 노폐물 제거 및 뇌세포 활성화에 도움을 준다고 해요 사과의 과육보다 껍질에 플라보노이드가 8배나 많아 껍질과 함께 섭취할 때 치매 예방 효과에 도움이 더 된다고 하니 사과는 껍질째 먹기!! 땅콩버터와 사과 각각 항산화 성분을 함유하고 있어 함께 먹으면 시너지 효과를 내고 사과의 식이섬유는 포만감을, 땅콩버터의 단백질과 지방이 에너지를 공급해주고 혈당이 오르는 것도 방지해주니 다이어트 식단으로도 아주 좋죠 그리고 사과 요리에 시나몬을 더하면 시나몬의 향과 사과의 달콤함이 극대화되서 더욱 맛있다는~ 영양 궁합도 훌륭한데 맛 궁합까지도 너무 좋은 사과 토스트👍 한번 만들어보세용❤️ Tip) *모든 재료나 소스는 기호에 따라 조금씩 가감 가능해요

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet