By hyunlim Kim
๐ฎ๐น์ค์นผ๋กํผ๋ค ๋ ํด๋ก
9 steps
Prep:5minCook:20min
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ก์์ง ๊ณ ๊ธฐ์ ์์ธ๊ณผ ๋ฒํฐ ๋ฒ ์ด์ค์ ์์ค๋ฅผ ๋ํ ์ดํ๋ฆฌ์์ ์๋ฆฌ ์ค์นผ๋กํผ๋ค(Scaloppine)์
๋๋ค
์ ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ์ฌ์ฉํ๊ณ , ์์ธ์ด๋ ์์คํค๋ฅผ ํจ๊ป ๊ณ๋ค์ฌ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ํฌ์๋ฆฌ์
๋๋ค :)
Updated at: Sun, 03 Nov 2024 11:43:54 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories1177.1 kcal (59%)
Total Fat70.2 g (100%)
Carbs61.6 g (24%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein67.2 g (134%)
Sodium1989.3 mg (99%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
์ํ, ๋ง๋, ์ดํ๋ฆฌ์ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ ธ์ฃผ์ธ์
Step 2
๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋ํ๊ณ ์นผ์ ์ํ์ผ๋ก ๋ฃ์ด ๋ฐ์ ๊ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์(๋ ๋ถ๋ถ์ ์๋ฅด์ง ์๊ณ ๋ถ์ด์๋๋ก)
Step 3
ํผ์น ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์๋ฉด์ ์๊ธ ๋ ๊ผฌ์ง์ฉ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๊ณ ๋๋๋ ค์ค ํ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ํด ๋ฐ๋ผ์ค๋๋ค
Step 4
ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๋นํ ๋๋ฅด๊ณ ์ด์ด ์ค๋ฅผ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฐ ํ, ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ด์ง ๋ด๊ฐ์ ๋ ํ๊ฒจ์ง๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์ (๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ๊ธ๋ฐฉ ์ต์ผ๋ฉด ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ด๋ง์ด ์ข ๋ ๋๋๋ผ๋ ์ ๋นํ ์ตํ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒ)
Step 5
๋ฒํฐ๋ฅผ 60g ์ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋ฒ ์ด์คํ
ํด ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํด์ฃผ์ด์
Step 6
๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์ต์์ผ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋นผ๋๊ณ , ์ฌ์ฉํ๋ ํฌ์ ๋ค์ ธ๋ ์ํ, ๋ง๋, ํ๊ทธ๋ ์ธ ๋จธ์คํ๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๋ถ์์ ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์์. ํน์๋ผ๋ ๋ฒํฐ๊ฐ ํ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๋ฉด ๋ฐ๋ก ํ์ดํธ์์ธ ๋ฃ๊ธฐ!
Step 7
ํ์ดํธ ์์ธ๊ณผ ์์ด๋น 2๋ฏธ, ์นํจ์คํก ์ฝ๊ฐ์ ๋ฃ๊ณ ์ฒ์ฒํ ์กธ์ด๋ฉฐ ์์ฝ์ฌ์ ๋ ๋ ค์ฃผ์ธ์
Step 8
๋ฒํฐ ์ฝ 50g, ์ดํ๋ฆฌ์ ํ์ฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ๋๊ฐ ๋์ฌ ๋๊น์ง ํฌ ๋ฐ๋ฅ์ ์ ๊ธ์ด์ฃผ๋ฉฐ ์กธ์
๋๋ค
Step 9
์ฑ์ ๊ฑด๋๊ธฐ๋ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ , ์์ค๋ฅผ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์์ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฑธ๋ฌ์ง ๊ฑด๋๊ธฐ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์์ ์ฌ๋ ค ๋ง๋ฌด๋ฆฌ!
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!