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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories438.1 kcal (22%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs50.5 g (19%)
Sugars10 g (11%)
Protein32.2 g (64%)
Sodium71.7 mg (4%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마늘은 편썰기, 양송이와 청양고추는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요
Step 2
깻잎은 잘 씻어서 돌돌말아 칼로 채썰어주세요
Step 3
팬에 기름을 두르고 마늘과 양송이, 청양고추, 방울토마토 순으로 볶아주세요
Step 4
시판용 토마토 소스 반통과 물1/5컵을 팬에 넣고 재료들과 같이 익혀주세요
Step 5
흐르는 물에 씻어서 헹궈둔 두부면을 팬에 넣고 잘 비벼주시면 완성이에요
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