Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories258 kcal (13%)
Total Fat17.4 g (25%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein17.7 g (35%)
Sodium1176.5 mg (59%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
먼저 다진돼지고기를 밑간해줍니다. 간장1큰술, 설탕1/2큰술, 맛술1큰술, 다진마늘1/2큰술, 후추약간 으로 조물조물 무쳐둡니다.
Step 2
냄비째 식탁에 놓고 먹을 수 있게 납작한 전골냄비를 준비해서 먼저 양파를 바닥에 깔고 두부를 얹어줍니다.
Step 3
양념해둔 고기를 골고루 얹어요.
Step 4
고춧가루2큰술, 간장4큰술, 설탕1/2큰술, 참기름1큰술, 후추, 다진파, 청양고추, 다진마늘도 얹어 물2컵을 부어 끓여주세요. 끓으면 중불로 줄여 7-8분간 끓여주세요. 고기가 들어가기때문에 굳이 멸치육수를 쓰지 않아도 맛이 납니다.국물이 자작자작하고 진하게 졸아들도록 끓여주세요.
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