Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories681.6 kcal (34%)
Total Fat46.5 g (66%)
Carbs21.5 g (8%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein44.7 g (89%)
Sodium1301.1 mg (65%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
당근은 채 썰고, 올리브오일 2T, 소금 두 꼬집, 레몬즙 1T, 홀그레인머스타드1T 넣어 라페 만들어둡니다.
Step 2
사워도우는 올리브오일에 바싹구워 준비해요.
Step 3
사워도우위에 루꼴라, 치즈, 잠봉, 만들어둔 당근라페 올리고 다시 빵으로 덮어주면 완성
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