Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories550 kcal (28%)
Total Fat40.4 g (58%)
Carbs14.8 g (6%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein32.9 g (66%)
Sodium2498.9 mg (125%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
햄, 버섯, 양파는 잘게 다져 2큰술씩 준비하고, 모짜렐라치즈 2큰술도 준비합니다. 체다치즈1/2장을 잘게 썰어 줍니다.
Step 2
계란4개에 소금1/4큰술, 설탕1/4큰술을 넣어 골고루 잘 섞어줍니다.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 다진햄, 양파, 버섯을 넣고 달달 볶아줍니다.
Step 4
재료가 잘 볶아지면 중불로 줄인후 계란을 붓고
나무젓가락으로 계란을 살살 휘저어 몽글몽글하게 엉기도록 해줍니다. 이때 가장자리에서 안쪽을 향해 빙글빙글 돌려가며 휘저어주세요.
Step 5
계란이 몽글몽글하게 엉기면 모짜렐라치즈, 체다치즈를 한쪽으로 뿌린후 반으로 접어 살짝 더 익혀주세요. 이때 살짝 덜접어서 내용물이 보이도록 하면 더 먹음직 스러워요.
완성된 오믈렛에 후추, 파슬리가루를 뿌리고 케첩으로 모양내어 뿌려냅니다.
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