Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories183.1 kcal (9%)
Total Fat5.3 g (8%)
Carbs31.1 g (12%)
Sugars8.8 g (10%)
Protein5.6 g (11%)
Sodium1352.9 mg (68%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
풋마늘은 시든잎과 뿌리를 제거한후 깨끗이 씻어줍니다.
Step 2
풋마늘은 먹기좋게 5cm 길이로 썰어줍니다. 흰대부분이 너무 통통하면 반으로 갈라주세요.
Step 3
끓는물에 소금1/2큰술을 넣고 풋마늘흰대부터 넣어 데치다가 푸른잎도 넣고 가볍게 2분간 데쳐 찬물에 헹궈 물기짜주세요.
Step 4
데친 풋마늘에 분량대로 양념을 넣고 조물조물 무칩니다.
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