By ์ง์ ๋ฐ
๐ชง๋ฌด์ค๋น๋ ์ํผ
7 steps
Prep:15minCook:15min
์ผ์ฃผ์ผ ์ ๋ง ๋น ๋ฅด๋ค์ ๋ฒ์จ ๊ธ์์ผ์ ๋
์ด๋ผ๋๐๐
11์์ด๋๋ ์๊ฐ์ด ๋๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ฌ๊ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์!!!
์ฌํด ํ ์ผ ์์ง๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋ง์๋ฐโฆ
24๋
๋๊ฐ ๋๋ฌด ๋น ๋ฅด๊ฒ๊ฐ์ ์์ฝ๋ค๊ตฌ์๐๐
๋ฐฐ๊ณ ํ๊ฐ ์ธ์ฌ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ฌ์ถ๊ธฐ ๋์ธ๋๋ค
๋ฐฅํต์ ๋ฐฅ๋ ๋ง๊ณ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋คํ๋
ํ์ด๋ ๊ณ๋๋ง ๋ถ์ณ์ ๋ฌด์ค๋น ๋ง๋ค์ด์คฌ์ด์
์ฌ๋ฃ ๋ง์ด ์๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ง์๋ ์กฐํฉ์ด๋๊น!!!
๋ฌด์ค๋น๋ง๋ค์ด ๋ผ๋ฉด์ด๋ ์ฐ๋์ด๋ ํจ๊ป๋จน์ผ๋ฉด
๋ ๋ง์๋๊ฑฐ ์์์ฅฌ~?
Updated at: Tue, 12 Nov 2024 02:14:01 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories461.2 kcal (23%)
Total Fat40.2 g (57%)
Carbs4.2 g (2%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein21.4 g (43%)
Sodium1729 mg (86%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1.์คํธ6์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์ฐ์ด ๋ณผ์๋ด๊ณ ๋จ๊ฑฐ์ด๋ฌผ๋ถ์ด 5๋ถ์ ๋ ๋ด๊ถ ๋ถ์๋ฌผ ์ ๊ฑฐํด์ค์.
Step 2
2.๋ณผ์ ๊ณ๋3์ํ์ด ์๊ธ ๋๊ผฌ์ง ๋ฃ์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.
Step 3
3.์คํธ ๋ฌผ๊ธฐ ๋นผ์คํ ํฌ์ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์.
Step 4
4.ํฌ์ ๊ณ๋๋ฌผ๋ถ์ด ์๋ค๋ก ๊ตฌ์ ๋ฐ์๋ผ 3๋ฑ๋ถํด์ฃผ์ธ์.
๊ทธ๋์ผ ๋ฐฅ์์ด ์ผ๊นจ์ง์ง์์์.
Step 5
5.๋ณผ์ ๋ฐฅ๋๊ณต๊ธฐ๋ด์ ์๊ธ1t,์ฐธ๊ธฐ๋ฆ,๊นจ๋ฃ์ด ์ฐ๋ฏ์ด ์์ด์ฃผ์ธ์.
Step 6
6.๊น๋ฐฅ๊น์ 3๋ฑ๋ถํด์ฃผ์ธ์.
Step 7
7.๊น์์๋ฐฅ์ 2/3๊น์ง ํด์คํ ๊ณ๋,ํ์ฌ๋ ค ๋ง์์ฃผ๋ฉด ์์ฑ
์น์ฆ๋ฅผ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ด๋ ์ข์์.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!