Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
16
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories221.3 kcal (11%)
Total Fat15.8 g (23%)
Carbs2.8 g (1%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein16 g (32%)
Sodium1620.1 mg (81%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란 4개를 잘풀어 체에 밭쳐 알끈을 걸러준후, 액젓, 맛술을 넣고 물1컵을 섞어줍니다. 계란찜을 할 그릇에는 참기름을 발라 계란이 달라붙지않게 해주세요.
Step 2
명란은 길이로 칼집을 내어 얇은피속에 든 명란만 긁어내주세요.
Step 3
찜기에 물을 붓고 끓으면 찜을 할 계란을 얹어, 뚜껑덮고 중불에서 20분간 쪄주세요.
Step 4
12분쯤 지나 계란이 반쯤 익었을때 뚜껑을 열고 명란, 다진파를 얹어 남은시간 8분간 더 쪄줍니다. 이렇게 계란이 어느정도 익어 고정되었을때 명란을 얹으면 아래로 가라앉지않게 됩니다. 명란이 고스란히 보이는 먹음직 스러운 부드러운 계란찜이 만들어집니다.
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