Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories179.3 kcal (9%)
Total Fat15.9 g (23%)
Carbs7.4 g (3%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium4430.4 mg (222%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이와 대파는 송송 썰고 청포묵은 채 썰어주세요
Step 2
끓는 물에 꽃소금 1큰술을 넣고 채 썬 청포묵을 넣고 데쳐주세요
Step 3
데친 후 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요
Step 4
팬에 식용유를 두르고 오이와 꽃소금을 조금 넣고 볶아 주세요
Step 5
볼에 송송 썬 대파, 다진 마늘 1/2큰술, 황설탕 1/4큰술, 참기름 2큰술, 만능 간장 2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 6
그릇에 데친 청포묵을 담고 볶은 오이, 조미김, 양념장을 올린 후 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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