Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
3
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories376 kcal (19%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs19.5 g (8%)
Sugars3 g (3%)
Protein60.4 g (121%)
Sodium2240.3 mg (112%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
가리비는 주방솔로 껍데기를 살살 문질러 미끈거리는 이물질을 닦은후, 찬물로 깨끗이 세척해줍니다
Step 2
큰냄비에 물을 붓고 찜기를 얹은후, 가리비의 입이 위로 올라오게 얹고 가리비위로 술(소주, 청주, 와인 모두 가능)1/3컵을 골고루 끼얹어 부어주세요. 술은 가리비의 비린내를 잡아줍니다. 가리비를 찔때 입이 위로 오도록 배치해야 익으면서 가리비살이 빠지지않고, 가리비의 단맛도 잘 유지됩니다.
Step 3
가리비위에 레몬 반개도 적당히 잘라 얹고, 중불에서 10분간 삶은후, 불을 끈상태 5분간 그대로 두어 뜸들여줍니다.
Step 4
뜸들이기까지 끝난 가리비는 살이 촉촉하고 보들보들해서 입안에 들어가면 마구 녹는듯이 연합니다. 가리비찜과 함께 초고추장을 곁들여 살짝 찍어야 간이 맞아요.
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