Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories145.1 kcal (7%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs26 g (10%)
Sugars18.5 g (21%)
Protein5 g (10%)
Sodium20215.4 mg (1011%)
Fiber4.6 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
알배기배추는 깨끗이 씻어서 굵은 줄기는 칼로 쭉쭉 갈라주세요. 먹기좋게 세로로 길쭉하게 자르면 됩니다. 이렇게 자르는것이 좀더 자연스러워 먹음직합니다.
Step 2
배추에 절임물을 분량대로 만들어 붓고 1시간 절입니다. 절여지는 중간에 한두번 뒤집어 부드럽게 휘어지면 찬물에 가볍게 헹궈 물기빼주세요. 이때 좀더 아삭한맛을 내고 싶으면 30~40분간 절이세요.
Step 3
절인배추에 고춧가루6큰술, 새우젓2큰술, 까나리액젓2큰술, 설탕2큰술, 매실청5큰술, 다진마늘 1큰술, 생강즙1/3큰술을 넣고 버무려요.
Step 4
여기에 쪽파를 5cm길이로 썰어넣고 통깨를 뿌려 줍니다. 모자라는 간은 소금으로 맞춰줍니다.
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