Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories224.2 kcal (11%)
Total Fat13.7 g (20%)
Carbs17 g (7%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium316.9 mg (16%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
쇠고기는 국거리로 잘게 썰어 키친타월로 눌러 핏물을 제거하거나, 찬물에 10분간 담궈 핏물을 빼세요.
Step 2
대파3대는 10cm 길이로 썰어 끓는물에 넣어 1분정도 데친다음 찬물에 가볍게 헹궈 물기를 빼세요.
Step 3
불린고사리, 숙주는 깨끗이 씻어 물기빼주세요.
Step 4
분량대로 육개장 양념을 만들어요. 미리만들어 냉장고에 한시간정도 두면 숙성되어 맛이 더욱 깊어져요.
Step 5
냄비에 참기름2큰술을 두르고 핏물뺀 쇠고기를 달달 볶아요.
Step 6
이어서 숙주나물과 고사리를 넣고 물11컵과 양념장 절반(1/2)만 넣고 끓여요. 끓으면 중약불로 줄여 20분간 구수한맛이 우러나도록 은근히 푹 끓여줍니다.
Step 7
국물이 진하게 우러나면 데친 대파와 나머지 양념장을 넣고
중불에서 다시 10분간 더 끓인후, 국간장, 소금으로 간맞춰줍니다.
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