Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories617.8 kcal (31%)
Total Fat32.7 g (47%)
Carbs53.6 g (21%)
Sugars14 g (16%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium1334 mg (67%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
당근과 양파 조금을 먹기좋은 크기로 잘게 잘라서 준비해주세요.
Step 2
햄은 샌드위치 햄이 있어 요걸 4장을 사용했는데 일반 햄이 있으신분들은 그걸로 적당히 준비해 먹기좋게 잘라주세요.
Step 3
웍에 식용유를 적당히 두르고 잘라놓은 햄을 넣고 볶아주세요.
Step 4
햄을 볶아주다가 잘라놓은 양파와 당근을 넣고 볶아주세요.
Step 5
재료들이 잘 익은것 같으면 케첩 조금을 넣고 볶아주세요.
Step 6
이제 통밀또띠아 한 장을 예열된 후라이팬에 앞뒤로 노릇노릇 잘 구워주세요.(식용유X)
Step 7
잘 구워진 또띠아 위로 양상추를 적당히 올리고 잘 볶아낸 재료들을 적당히 올린 후 모짜렐라 치즈를 취향껏 듬뿍 올려주세요.
Step 8
이 상태로 전자레인지에 1분 정도 돌려 모짜렐라 치즈를 녹여주면 완성. 완성된 또띠아 샌드위치는 먹기좋게 잘라 맛있게 즐기세요:)
Step 9
.
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